«Mulher séria não faz isso!»

Aprendemos a ser boas mulheres, mas não aprendemos a ser livres.

Quantas vezes ouvimos versões desta frase e deixámos cair um pedaço de nós?

Na Masterclasse «Quem nos ensinou a ser assim?», vamos olhar para o que aprendemos a ser e começar a escolher o que queremos manter e mudar. No Workshop «E agora, Mulher?», vamos trabalhar novas respostas e construir um plano para as aplicar no quotidiano.

Quero conhecer os encontros

Masterclasse: 4 de novembro, 21h–23h · Workshop: 14 de novembro, 10h–14h
Online e em directo, por Zoom · Hora de Lisboa

Vera Xavier, mentora e fundadora da Academia da Nova Mulher

A voz que não é tua

Há uma voz dentro de ti que talvez governe há demasiado tempo

É a voz que diz que ainda não chega, que deves dar mais, que és demasiado intensa, ambiciosa ou difícil e que só podes descansar quando tudo estiver perfeito. Portanto, nunca.

Essa voz não prova que há algo de errado contigo, mas pode revelar aprendizagens, papéis, lealdades e estratégias de protecção que aprendemos muito antes de termos palavras para os questionar.

A ideia central

Não é o teu feitio escrito em pedra. Podem ser padrões aprendidos e, se os aprendemos, podemos observá-los, questioná-los e experimentar outras respostas juntas.

Talvez reconheças isto

Uma vida que funciona por fora, mas já não te chega por dentro

Acordas cansada antes de o dia começar, mas não é apenas sono acumulado, é exaustão de tudo o que carregas.
A tua vida parece funcionar, mas perguntas em silêncio: “E eu? Quando é a minha vez?”
Estás numa transição de relação, carreira ou identidade e já não sabes se estás a avançar ou a perder o chão.
Sabes alguma coisa sobre desenvolvimento pessoal, mas continuas a repetir alguns padrões com uma competência quase olímpica.
Sentes culpa quando colocas limites e egoísmo quando paras ou te escolhes.

Já leste, ouviste podcasts e talvez até tenhas feito terapia, mas não precisas de coleccionar mais teoria como quem compra livros para uma biblioteca que nunca visita. Precisamos de reconhecer juntas o mecanismo e começar a construir outra forma de lhe responder.

O que aprendemos a ser

Há regras que herdámos sem termos escolhido

Desde que nasceste, aprendeste regras familiares, culturais e sociais. Algumas chegaram em frases aparentemente inocentes, como “As meninas não fazem barulho”, “Primeiro os outros, depois tu” ou no clássico do machismo sistémico, que já arruinou muita espontaneidade: “O que vão pensar?”

Outras chegaram pelo silêncio, pelo exemplo e pelas expectativas que ninguém precisou de dizer em voz alta. Foi assim que a exaustão se confundiu com dedicação, a consciência com culpa, a segurança com controlo e a bondade com complacência.

A repetição fez com que estas regras deixassem de parecer aprendidas e passassem a SER identidade. Aquilo que te transmitiram não tem de condicionar a Mulher que podes escolher ser agora.

Clarividência

Não se trata de culpar os teus pais, os teus ex-companheiros ou a vida, mas de veres com nitidez o que te aconteceu, reconheceres o que fizeste para sobreviver e assumires a responsabilidade pelo que escolhes fazer daqui para a frente.

“Nós somos as Mulheres que as nossas Avós gostariam de ter sido.”Vera Xavier

O método em dois momentos

Primeiro o mapa. Depois, o caminho.

Na Masterclasse, vamos reconhecer padrões aprendidos e compreender de onde vêm; no Workshop, vamos experimentar novas respostas, com ferramentas de PNL e situações concretas da tua vida.

Podes fazer cada momento separadamente, mas, se queres compreender e começar a aplicar, recomendamos o percurso completo, porque nos permite acompanhar o processo desde o mapa até ao caminho.

Fase 1 | Reconhecimento e mapa

Masterclasse
Quem nos ensinou a ser assim?

4 de novembro de 2026 · 21h–23h
Online e ao vivo · Zoom · Hora de Lisboa

Ao vivo27€

Com gravação permanente37€

Quero inscrever-me na Masterclasse

Vamos compreender o que repetimos, sem fazer de ti a culpada da história

Nesta Masterclasse, vamos compreender juntas como se formam as crenças, as regras e as respostas habituais que condicionam escolhas, relações, limites e identidade.

Vamos distinguir um traço teu de uma estratégia antiga de protecção.
Vamos perceber por que razão certos padrões sobrevivem, mesmo quando já sabes que te prejudicam.
Vamos separar culpa de responsabilidade, sem vitimização nem violência contra ti própria.
Vamos observar como crenças, lealdade familiar e regras culturais se tornam decisões automáticas.
Vamos identificar os sinais de que estás a viver em modo de sobrevivência, apesar de pareceres perfeitamente funcional.
Vamos construir um primeiro mapa para reconheceres onde estes padrões aparecem na tua vida.

O que levas: uma leitura mais clara dos padrões que te governam, perguntas de auto-observação e um mapa inicial para separares quem és daquilo que aprendeste a ser.

Compreender abre a porta, mas praticar muda a resposta

No Workshop E agora, Mulher?, não vamos prolongar uma palestra durante horas. Vamos trabalhar juntas, com exercícios, perguntas, ferramentas de PNL e aplicação à tua vida real.

Vamos reconhecer padrões e hábitos que se repetem e trabalhar novas respostas para situações concretas do nosso quotidiano.
Vamos identificar o gatilho, a resposta automática e o benefício oculto que mantém o ciclo activo.
Vamos aplicar técnicas de PNL e auto-observação para interromper respostas habituais.
Vamos reformular crenças e narrativas que já não servem a tua vida actual.
Vamos criar alternativas comportamentais realistas para situações concretas.
Vamos construir um plano de trabalho pragmático, com passos que consigas aplicar à tua realidade.

O que levas: um plano de trabalho pragmático, mas com profundidade, ferramentas de resposta e uma estrutura de aplicação, porque excelentes intenções costumam evaporar quando chega a segunda-feira.

Fase 2 | Aplicação guiada

Workshop
E agora, Mulher?

14 de novembro de 2026 · 10h–14h
Online e ao vivo · Zoom · Hora de Lisboa

Ao vivo127€

Com gravação permanente137€

Quero inscrever-me no Workshop

O caminho mais coerente

Fazer o percurso completo

Na Masterclasse, damos-te o mapa. No Workshop, percorremo-lo contigo.

Primeiro, vamos compreender por que razão repetimos certos padrões. Depois, vamos trabalhar situações concretas, como colocar um limite sem nos justificarmos durante meia hora ou reconhecer quando estamos a escolher por medo. O Percurso Completo reúne os dois encontros para começarmos a praticar escolhas com mais liberdade e espaço para a alegria.

Masterclasse Quem nos ensinou a ser assim?, online e ao vivo.
Workshop E agora, Mulher?, online e ao vivo.
Reconhecimento e aplicação dentro do mesmo percurso.
Espaço para perguntas e exercícios no grupo.
Plano de trabalho e estrutura de aplicação.
Participação ao vivo nos dois momentos, por Zoom.

Sem letra miúda

Na compra conjunta, a Masterclasse é oferta. O Workshop custa 127€ e o Percurso Completo também. Em vez dos 154€ dos dois encontros separados, investes 127€ e poupas 27€. Este mimo é para quem escolhe logo os dois encontros; não se aplica como desconto numa compra posterior.

Percurso completo

Masterclasse de oferta · Poupas 27€

De ~~154€~~ por

127€

Participação ao vivo nos dois momentos

147€ com as duas gravações
Mais 10€ por encontro · Acesso permanente

Quero o Percurso Completo

Escolhe a modalidade ao vivo ou com gravações na página de inscrição.

Sem floreados nem falsas promessas

Para quem é e para quem não é

É para ti se…

Te sentes cansada, confusa ou triste, mas sentes que o clique está quase, quase a acontecer.
Já fizeste desenvolvimento pessoal, mas há padrões que continuam a regressar.
Estás numa transição, ou queres estar, e precisas de clareza para não decidires a partir do medo.
Queres compreender a raiz de algumas respostas emocionais sem viver eternamente a escavar o passado.
Estás disponível para te observares com honestidade e aplicares ferramentas.
Procuras profundidade com estrutura e algum humor, porque sofrer solenemente não torna ninguém mais evoluída.

Não é para ti se…

Não queres mexer no status quo, embora ele te esteja a custar caro.
Não queres tocar nas feridas e nos padrões que continuam a decidir por ti.
Queres mudanças exteriores, mas não estás disponível para fazer mudanças em ti.
Procuras uma solução instantânea que faça o trabalho por ti.
Queres apenas confirmar que a culpa é sempre dos outros.

Âmbito do meu trabalho: Não sou psicóloga e não atendo pessoas com patologias ou em luto. Estas experiências destinam-se ao desenvolvimento pessoal e não substituem acompanhamento psicológico ou médico.

Experiências reais

O que dizem as mulheres que trabalham com Vera Xavier

“A Vera é uma mulher super culta que transpira conhecimento. Uma grande ajuda na minha evolução emocional.”
Magda Oliveira

“Uma experiência enriquecedora que ultrapassou todas as minhas expectativas. Vera é uma mentora inspiradora.”
Patrícia Rodrigues

“Ser formanda da Vera é um privilégio — o vastíssimo conhecimento que demonstra, a sua excelente capacidade de comunicação e o seu sentido de humor absolutamente delicioso fazem com que os seus cursos sejam, além de instrutivos, muito cativantes.”
Graça Claro

Mentora do Novo Feminino

Vera Xavier

Investigadora da História da Mulher, Palestrante e Fundadora da Academia da Nova Mulher.

Há mais de duas décadas que estudo e acompanho mulheres em momentos de transição profunda, quando a vida que construíram já não chega para conter a mulher que estão a tornar-se.

A minha formação cruza Coaching, Programação Neurolinguística, inteligência emocional, espiritualidade clássica e estudo da história das mulheres. Acompanho-te na observação dos padrões e na construção de escolhas mais conscientes, responsáveis e livres.

Não trabalho para te dizer o que pensar. Trabalho para te fazer perguntas melhores, mostrar-te o mecanismo e acompanhar-te na construção de escolhas mais livres e responsáveis.

Antes de decidires

Perguntas frequentes

A Masterclasse e o Workshop são online?

Sim. A Masterclasse decorre a 4 de novembro de 2026, das 21h às 23h, e o Workshop a 14 de novembro de 2026, das 10h às 14h. Ambos são em directo, por Zoom, na hora de Lisboa.

Posso inscrever-me apenas na Masterclasse?

Sim. Na Masterclasse, vamos reconhecer padrões aprendidos que influenciam as tuas escolhas, mesmo que decidas não avançar já para o Workshop.

Posso fazer apenas o Workshop?

Sim, embora na Masterclasse te demos o contexto e o mapa que tornam o nosso trabalho no Workshop mais claro e profundo. Por isso, recomendamos o percurso completo.

Qual é a diferença entre os dois momentos?

Na Masterclasse, explicamos o mecanismo e ajudamos-te a reconhecer os padrões. No Workshop, trabalhamos juntas sobre padrões e hábitos enraizados, experimentamos novas respostas e construímos um plano de aplicação no quotidiano.

Fico com acesso às gravações?

Sim, se escolheres essa modalidade na inscrição. Cada gravação custa mais 10€, com acesso permanente. A Masterclasse fica por 37€, o Workshop por 137€ e o Percurso Completo com as duas gravações por 147€. Também podes escolher apenas a participação ao vivo: 27€, 127€ e 127€, respectivamente.

Nunca fiz Coaching ou PNL. Consigo acompanhar?

Sim. Vamos guiar-te do início ao fim e não exigimos conhecimentos prévios, porque explicamos as ferramentas de forma clara e aplicamo-las a situações reais.

Isto é terapia?

Não. São experiências de desenvolvimento pessoal e não substituem psicoterapia, acompanhamento médico, diagnóstico ou tratamento clínico.

Se fizer primeiro a Masterclasse, desconto depois os 27€?

Não. A oferta da Masterclasse está reservada a quem escolhe logo o Percurso Completo. A inscrição posterior no Workshop mantém o preço de 127€ ao vivo, ou 137€ com gravação.

Como recebo o acesso?

Usa um email a que tenhas acesso quando fizeres a inscrição. Se precisares de confirmar a informação de acesso ao Zoom, escreve para bemvinda@academiadanovamulher.pt, indicando o encontro e o email da encomenda.

Inscrições abertas · Novembro de 2026

Escolhe onde vamos trabalhar juntas

Queres compreender os padrões que te bloqueiam e começar a responder de outra forma? O percurso completo reúne a Masterclasse e o Workshop por 127€.

Masterclasse: 4 de novembro, 21h–23h.
Workshop: 14 de novembro, 10h–14h.
Online e ao vivo, por Zoom. Hora de Lisboa.

Quero o Percurso Completo Quero só a Masterclasse · desde 27€ Quero só o Workshop · desde 127€

Preços finais, com os impostos aplicáveis incluídos. Gravações opcionais: mais 10€ por encontro, com acesso permanente. Escolhe a modalidade na página de inscrição.